Social angst - hæmmende og invaliderende

Social angst – hæmmende og invaliderende

Får du en knugende fornemmelse i maven, og begynder dit hjerte at slå hurtigt ved den blotte udsigt til at skulle tale foran et stort publikum? Holder du dig hellere hjemme end at deltage i begivenheder, du på forhånd ved vil være tæt pakkede med mennesker – og har du nærmest på forhånd givet op, før du overhovedet er trådt ind i festsalen, til receptionen, eller i auditoriet? Så lider du sandsynligvis af en grad af social angst.

Hvad er social angst?

Social angst er blandt de mest udbredte og almindelige angst lidelser. Måske kender du til fornemmelsen af at være nervøs og genert, når du er sammen med mange andre mennesker på én gang – især hvis du ikke kender disse mennesker.

Forestil dig nu, at denne følelse fylder det hele, så du nærmest slet ikke kan koncentrere dig om at more dig eller føre en samtale. Du føler, at alle kigger på dig, og gør sig tanker om dig og din fremtoning. Du sveder, og det gør selvfølgelig ikke sagen bedre.

Samtidig kan du mærke rødmen stige op i halsen og i kinderne, hver gang nogen henvender sig til dig. Halsen snører sig sammen, og det eneste, du kan tænke på, er hvornår du kan tillade dig at smutte fra selskabet – eller om du eventuelt kan finde på en god undskyldning for at komme ud af døren så hurtigt som muligt. Sådan er dagligdagen for mennesker, som lider af social angst.

Kan du genkende ovenstående, og føler du, at din angst hæmmer dig i hverdagen, er der til alt held hjælp at hente. En dygtig angst specialist vil kunne behandle din social angst, således at den ikke længere skal være en invaliderende faktor i din tilværelse.

Du kan læse mere om social angst og behandling herfor på angstekspert.dk

Fortolk dine stress symptomer korrekt

Fortolk dine stress symptomer korrekt

Har du svært ved at falde i søvn om aftenen, fordi tankerne står i kø for at blive behandlet i din hjerne? Oplever du ofte hjertebanken og en uforklarlig følelse af utryghed, overdreven bekymring, og en trang til at komme væk fra situationen – også selv om du bare sidder på kontoret, og der ikke er nogen overhængende fare? Har du lagt mærke til, at du ofte har vanskeligt ved at holde fokus – og sker det nu og da, at du mister hukommelsen og glemmer vigtige aftaler eller andet?

Disse er, sammen med en række fysiske symptomer så som hovedpine, mavesmerter og forbigående følelsesløshed eller prikken i fingre eller tæer, det, vi kalder klassiske stress symptomer. Og har de stået på igennem en længere periode, er det vigtigt, at du opsøger en kvalificeret behandler.

Hvorfor er stress symptomer farlige?

Stress er en alvorlig sygdom, som hvert eneste år sender tusindvis af danskere hjem fra arbejde med en langvarig sygemelding. Derfor skal stress tages utroligt alvorligt. På længere sigt kan sygdommen nemlig være voldsomt invaliderende, og give langsigtede konsekvenser for såvel de fysiske som de mentale og kognitive funktioner.

Dette er dog ikke den eneste grund til at du bør opsøge en specialiseret behandler, når du oplever symptomer på stress. Disse kan nemlig sagtens forveksles med de mest almindelige symptomer på angst. Og lider du af angst, vil en behandling mod stress ikke hjælpe dig.

En stor del af behandlingen mod stress består i den langvarige sygemelding, hvor stress patienten fjernes fra de omgivelser, som har fremkaldt stress’en, med det formål at give krop og sind en genstart. Dette hjælper dog ikke på angst, som er en grundlæggende tilstand, og som ikke induceres af eksempelvis jobbet eller andre udefra kommende faktorer.

Hvis du vil læse mere om angst og behandling heraf, kan du besøge https://www.angstekspert.dk/ 

Bliv lige en anelse klogere her på, hvad VBA er

Bliv lige en anelse klogere her på, hvad VBA er

VBA er ikke en forkortelse for en sportsliga eller lignende; og skulle det tænkes, at det rent faktisk er tilfældet i en obskur del af verden, vi ikke har hørt om i forbindelse med sportsverden, så er det i hvert fald ikke dette, som vi skal beskæftige os med i denne artikel.

Man kan tage kurser i VBA, og det er sådan set bestemt ikke noget, hvor man skal bevæge kroppen en helt masse; det er hverken sport (som nævnt), yoga, rytmik eller andet, men det relaterer sig til noget mere stillestående: computerarbejde.

Skal man være lidt fræk, kan man sige, at når man mestrer VBA eller bare er lidt ferm til det, så har du forstået begyndersproget til, hvad det vil sige at kode programmer, selvom der bestemt er langt til, at man befinder sig på det niveau.

Kort fortalt går VBA ud på, at man kan programmere sig rundt i Excel, som du kender fra Microsofts Office-pakken, hvor man også finder Word, PowerPoint og mere.

Det medfører, at man selv kan lave de kommandoer i Excel, som man har brug for at benytte i en given sammenhæng.

Dette kan være, hvis man har at gøre med store regnskabsark, eller man simpelthen har brug for nogle bestemte udregninger, som ikke følger med standardudgaverne af Excel, og som der måske heller ikke er udsigt til, at der kommer.

Selv hvis der gjorde det, så kan man jo ikke bruge det til noget her og nu, hvor man ikke kan vente på at få en opdatering af programmet.

Så kan det blive nødvendigt, at man selv “forklarer” Excel, hvad det er, man har brug for, så man kan tilføje dette specifik via VBA, som man så kan implementere i ens eget Excel-program, som ikke var der før.

Men det kræver selvfølgelig nogle færdigheder, og det kan man således tage på seminarer i.

Giv en Flos loftlampe som gave

Giv en Flos loftlampe som gave

Der findes en del forskellige gulvlamper fra Flos, så når du er nede i en butik eller shopper på nettet efter en flos loftlampe, så vil du nok falde over flere forskellige, som du mener, kunne passe ind i dit hjem.

Men der er jo som bekendt begrænset, hvor mange loftlamper man har brug for derhjemme. Man skal mest anvendeligt kun have en enkelt hængende i et kvadratisk lokale eller mindre rektangulært, men hvis lokalet er aflangt i en lang strækning, så er det klart, at man måske har brug for flere.

I den forbindelse ser det dog pænest ud, hvis man supplerer med flere loftlamper fra Flos af den samme type og ikke sætter flere forskellige op ved siden af hinanden, selvom det kan være fristende, når man får øje på så mange spændende i butikken eller på nettet.

Dog kan det jo tænkes, at når man er i færd med ens søgning efter Flos loftlamper, så falder man over nogle, man er ret så sikker på, ville passe ind hos en ven, familiemedlem eller kollega.

Ville det ikke være den ultimative gave og overraskelse at give?

Der behøver jo nødvendigvis ikke være en stor anledning til det, og så dyr er en loftlampe fra Flos jo heller ikke, så hvis du alligevel er på udkig efter flere lamper, så har du formentlig også råd til at købe en ekstra for at glæde en anden person.

Du kan jo hjælpe med, hvordan du har set den blive hængt op og passe ind hos den person, du vil glæde, og måske falder den lampe lige ned i et tørt sted, fordi personen længe havde ønsket sig en flot loftlampe fra Flos, men bare aldrig kunne tage sig sammen til at gøre noget ved det.

På den måde ender du så med at slå to fluer med ét smæk.

Få et godt tilbud på en professionel og effektiv gulvafslibning i Taastrup

Få et godt tilbud på en professionel og effektiv gulvafslibning i Taastrup

Dit gamle trægulv er med stor sandsynlighed præget af slitage, hvis altså det bruges hver dag, og ikke har modtaget en gulvafhøvling eller en gulvafslibning i flere år. Træ er ikke det allermest slidstærke og modstandsdygtige materiale, der findes – og selv det mest massive egeplanke gulv vil med tiden begynde at udvise tegn på slid i træværkets overflade. Dette behøver ikke nødvendigvis at betyde, at gulvet fejler noget, eller lider af alvorlige skader.

Men et slidt trægulv vil altid fremstå permanent nusset og snusket, uanset hvor ofte – eller hvor grundigt – du vasker det. Derfor kan det være en rigtig god idé at forkæle trægulvet med en grundig gulvafslibning, som kan fjerne den slidte og triste overflade. Gulvet vil komme til at stå som nyt igen, til glæde for dig og hjemmets øvrige beboere. Og med den rette efterbehandling vil gulvets overflade styrkes, således at det er beskyttet imod omverdenens påvirkninger.

Hvordan foregår en professionel gulvafslibning?

Til at begynde med, vil gulvmanden foretage en vurdering af dit trægulv, og ud fra dets type og beskaffenhed samt træværkets sundheds tilstand beslutte, om dit gulv er bedst tjent med en gulvafslibning eller en gulvafhøvling. I langt de fleste tilfælde, hvor træet ikke fejler noget eller har graverende skader eller sygdomme, vil en gulvafslibning være helt på sin plads. Ved en gulvafslibning fjernes alle overfladiske skønhedspletter. Dette foregår på skånsom vis, ved hjælp af sandpapir i varierende grovheder, som monteres på en slibemaskine.

En faglært håndværker vil have de bedste forudsætninger for at opnå et ensartet og holdbart resultat, da han både har håndelaget og erfaringen. Derfor anbefales det, at du vælger en professionel gulvsliber, som kan forestå såvel det tunge arbejde med selve gulvafslibningen som den krævende opgave med den efterfølgende plejende og beskyttende behandling. Du kan få et godt tilbud på gkservice.dk

Lær roulette reglerne og find oversigt over spil online

Lær roulette reglerne og find oversigt over spil online

Elsker du at spille, men gider du ikke at bevæge dig ind i et overfyldt casino eller en larmende spillehal? Så er online spil helt sikkert noget for dig.

Timevis af underholdning med online roulette

Vil du egentlig bare gerne spille for dig selv, med muligheden for instant win, kan du for eksempel benytte de utallige online spillemaskiner (dem, der i opbygning minder om Den Enarmede Tyveknægt). Du kan også søge lidt variation, og spille på spil så som roulette eller craps (terninge spil). Roulette er blandt de mest kendte casino spil, og utroligt let at gå til – også for absolutte nybegyndere. De fleste af os kender den klassiske roulette, med sorte og røde (og to grønne) felter, som snurrer af sted mens en lille, hvid kugle hopper og danser rundt og prøver at finde sit leje.

Hvis du kender lidt til roulette, ved du, at det sjældent er smart at spille alting på et enkelt tal. Statistisk er der meget begrænset sandsynlighed for, at kuglen lander lige netop der. I stedet kan du spille mere bredt, for eksempel på sort eller rød, på lige eller ulige, eller på dusin satserne 1 – 12, 13 – 24 og 25 – 36. Du spiller ved at placere den jeton, som repræsenterer størrelsen på din indsats, på et dertil indrettet felt på roulette bordet. Lander kuglen i et af de grønne felter (0 og 00), vinder huset, og alle indsatser inddrages.

Det er sjovt og lærerigt at spille roulette, idet spillet – på trods af tilfældigheds princippet – stadig kræver et vist kendskab til de specifikke regler, førend man kan lægge en strategi, som kan optimere eens vinderchancer. Du kan læse meget mere om de mest kendte casino spil – og lære at lægge en stærk strategi, når du for eksempel spiller roulette – på spilonline.dk

Overblik over spil i en anden verden

Overblik over spil i en anden verden

Når vi skriver spil i en anden verden, så mener vi både, at der ikke er tale om fysiske spil til leg ude i haven eller de konsolspil, man spiller på som ene person derhjemme.

Vi mener de spil, der bliver lavet til onlinecasinoer, der er en verden i sig selv, og som spillere kan besøge og spille alene på eller sammen med andre i flere timer, som det passer en.

Selvom onlinecasinoer for tiden blomstrer, så er det stadig et etableret element, der har været her en del år, hvor den store fremskydning nu kommer af den øgede hastighed på internettet og tilgængeligheden på mange mobile platforme.

Men hvad hvis vi, vi nævner, at der kan forekomme at være en verden i sig selv i disse onlinecasinoer?

Den verden er ikke skjult, selvom den måske ikke lige er til at få øje på med det samme, men den verden er skabt af NextGen Gaming.

Det er et firma, der laver spil og spilsoftware til brug på onlinecasinoer. Det er der sådan set ikke noget nyt i, men dette firma – der blev stablet på benene i 1999 – gør ikke meget ud af skamløs selvpromovering, da de hovedsageligt laver spil til andre platforme, hvorfor du nok ikke har hørt om NextGen før.

Men du har måske prøvet nogle af deres spil, og hvis du er blevet bidt af dem – hvilket er meget sandsynligt – så har du opdaget vores omtalte “skjulte” verden.

NextGen Gaming laver nemlig spil med en sammenhæng med høj teknologi involveret, hvilket kan betyde, at man bliver henstillet til et spilunivers, hvor man oplever stor sammenhængskraft.

Der er stor tematik i spil fra firmaet, da der er gjort meget ud af give spilleren den bedste spiloplevelse, hvor der er fokuseret på mange detaljer, så man føler, man bliver fordybet i et spil, man ikke har lyst til at slippe igen.

Spil blog hvor det gamle mødes med det nye

Spil blog hvor det gamle mødes med det nye

Var du klar over, at den gamle verden med bingospil i forsamlingslokaler og terningespil på brune bodegaer, tilsølet i røg og med støj fra stamgæster, faktisk er blevet overført til den online verden?

Det vil sige, at du slipper for at slås om albueplads, når du skal markere felter på din bingoplade, og røgen, støjen og lugten fra bodegaerne er også væk, når du vælger at spille bingo/banko og terningespil på nettet.

Flere og flere mennesker, specielt ældre, finder fornøjelse i at samles omkring et bingo-spil med de mennesker, de holder nær, men som alderen begynder at trykke, kan det blive mere og mere uoverkommeligt at skulle bevæge sig udenfor og væk fra hjemmet, også selvom det måske bare drejer sig om et besøg på det lokale værtshus for at tage et slag terninger med de andre besøgende.

Den fagre nye verden har dog medført, at mange slags terningespil kan gøres hjemme fra computeren af, og teknologiens udvikling har medført, at spillemetoderne og variationerne er eksploderet og måske – vigtigst af alt – er blevet meget mere brugervenlig end i begyndelsesfasen i sin tid med onlinespil.

Så hvis du kender til en person, der er tilbageholdende med at begive sig ud på det store internet, så kan du jo opridse fordelene ved at spille over nettet:

– Man kan spille hjemmefra i den mundering, man selv vælger.
– Man bestemmer selv tidspunktet at spille på.
– Der er ikke noget tidspunkt, hvor der bliver lukket for spillet, og man bliver ikke sendt hjem.
– Man slipper for at blive generet af andre mennesker.

Selv hvis modargumentet er, at man netop savner selskabet fra andre personer, så er der ofte mulighed for at kommunikere med andre spillere undervejs med en chat-funktion, hvortil man kan invitere dem, man kender, eller måske få nye bekendtskaber – udelukkende gjort fra mageligheden derhjemme!

Måske er du endda selv blevet nysgerrig efter at se, om banko- og terningespil er noget for dig online.

Hvem ved, måske bliver du fanget af det.

 

Den smukkeste lyssætning med det blødeste lys fra bordlamper

Den smukkeste lyssætning med det blødeste lys fra bordlamper

Til ethvert moderne hjem hører et moderne møblement. Og hertil skal designer lamper regnes. Det er alfa og omega for, om et indretnings projekt skal lykkes, at lyssætningen er i top. Dette kan kun opnås med de rette lamper, som kan skabe netop den stemning og atmosfære, som man ønsker sig. Hvad denne stemning eller atmosfære skal indeholde, kommer selvfølgelig meget an på rummets art, og dermed dets funktion. Er der tale om et decideret hyggerum, som indbyder til fælles samvær, bør belysningen understrege dette formål. Derfor bør man ikke vælge lamper, som kaster et alt for voldsomt lys, til sin hyggelige stue. Stuen skal illumineres ved hjælp af decentralt placerede lamper, som kaster et forholdsvis afgrænset lys – for eksempel bordlamper, gulvlamper eller pendler. Med denne form for belysning kan du skab en nærmest huleagtig atmosfære, som bliver endnu mere intens, når mørket falder på i aften timerne (om vinteren de sene eftermiddags timer). Og til netop dette formål er moderne designer bordlamper ideelle.

Spred hygge og stemning med raffinerede bordlamper

Markedet bugner formelig med designer lamper i alle stilarter, størrelser, typer og modeller. Så det er næsten 100% sikkert, at du vil kunne finde en bordlampe, som passer præcist til dine formål og dit behov. Og har du lagt dig efter en bestemt indretnings stil, kan du blot gå efter designhuse og producenter, som har specialiseret sig inden for denne stil – eller alternativt vælge en bordlampe med et tidløst design, som kan matche et hvert decor.

Du kan finde de smukke designer bordlamper online

Hvis du er blevet nysgerrig på, hvad en stilfuld bordlampe kan gøre for din stue, kan du finde et bredt udvalg af bordlamper fra design huse så som Northern Lighting, Nuura, NYTA, Original BTC, Parachilna, Paulmann, Philips HUE, Pholc, Please Wait to be Seated, RestartMilano, roommate, Royal Botania, Schottlander og Secto hos https://andlight.dk/shop/bordlamper-175c1.html 

Smukke og funktionelle loftlamper - for den optimale belysning

Smukke og funktionelle loftlamper – for den optimale belysning

En smukt hjem fortjener smuk belysning. Måske er belysningen ikke det første, man lægger mærke til, når man træder ind i et gennemført designerhjem, som er fyldt med flotte møbler, lækker kunst, og afstemt i de helt rigtige farvetoner. Men dette betyder ikke, at lamper er uden betydning. Det smukke interiør vil først vise sig fra sin bedste side, når det er ordentligt belyst. I dagtimerne kan lyset komme fra det naturlige lysindfald gennem vinduerne – men når mørket falder på, skal lyssætningen være helt perfekt, førend det skønne og gennemdesignede decor kommer til sin fulde ret og ære.

Vælg de rette loftlamper til dit designerhjem på nettet

Det er klart, at du selvsagt ikke skal slå dig til tåls med en hvilken som helst type lampe, når du skal vælge kilden til belysning af dine værelser og stuer. Du kan ikke blot nøjes med den billigste model fra lampebutikken nede på hjørnet – dit valg af lamper (og især loftlamper) skal ske på baggrund af grundig overvejelse og omhyggelig research. Blandt andet skal du overveje, hvilken type lys, du ønsker. Skal det være en lampe, som bade rummet i lys, eller foretrækker du at oplyse afgrænsede dele af rummet ved hjælp af flere mindre lamper, strategisk placeret rundt om i stuen eller værelset? Og hvilken type indretning ønsker du at understrege – en minimalistisk danish design stil, eller er du mere ovre i et urban/industrial decor?

Under alle omstændigheder kan du finde loftlamper, som passer til præcist din indretningsstil, i en velassorteret webshop. Hos andlight.dk kan du for eksempel finde loftlamper – sammen med andre lampetyper, som gulvlamper, væglamper og bordlamper – fra brands som Dreizehngrad, DybergLarsen, Established & Sons, Estiluz, Fabbian, Ferm Living, Flos, FontanaArte, Marc Pascal, Marset, MENU, Muuto, NEW WORKS, nicolaj bo, Normann Copenhagen, Northern Lighting og Studio Italia Design. Se dem alle på andlight.dk